Sabe o que acontece com teu organismo quando você come batata doce com frequência? Impressionante!

A batata-doce é um dos alimentos mais nutritivos, ricos em vitamina A e C, potássio e ferro. É um hidrato de carbono saudável de baixo índice glicêmico, isto é, a sua absorção é lenta e por isso não eleva o nível de açúcar no sangue. É, portanto, perfeita para quem pretende emagrecer!

Aqui ficam os 10 principais benefícios da batata-doce:

Fornece energia para treinar e ajuda a queimar gordura e a ganhar massa muscular porque liberta glicose no sangue lentamente;

Ajuda a controlar a diabetes devido ao seu baixo índice glicêmico;

Ajuda a emagrecer porque diminui o apetite e é rica em fibras;

Fortalece o sistema imunitário devido à elevada concentração de vitamina A;

A vitamina A age como um antioxidante e atua na manutenção dos ossos e tecido epitelial;

Reduz o colesterol total e melhora a digestão por causa do seu teor de fibras;

É ótima para a pele devido à vitamina E;

Previne o cancro graças ao alto teor de vitamina A;

Ajuda na formação de colagênio e previne a anemia devido à vitamina C;

Regula a pressão arterial e reduz cãibras musculares também devido à vitamina C.

Motivos mais do que suficientes para começar a incluir a batata-doce na alimentação mais regularmente, não achas?

FONTE: [tamesmobrutal]

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